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得了恐高症该怎么克服

更新时间:2022-05-19 12:59:29

第一、 首先,要在心理上战胜自己,不断告诉自己我能行,建立自信心。

第二、 平时多加强训练,比如多站在高处往下看,比如第一天站在20米的高度,到了第二天再增加10米,以此类推,然后再慢慢的增加次数。

第三、 有机会可以多坐坐缆车之类的,或者多在游乐园玩一些刺激性的游戏,可以让自己在玩乐中慢慢消除恐高症带来的恐惧感。

第四、 在平时的生活中多加强运动,可以增强自身体质,那么对于恐高也就没有那么可怕了。

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