收腹运动有哪些动作
收腹运动有侧身弯腰、屈腿运动、举腿收腹、坐式屈团身、脚踏自行车、扭腰运动、平板支撑、卷腹、端腹等。
1、平板支撑。收腹运动能够帮助我们锻炼腹部，通过运动的方式增强新陈代谢，燃烧脂肪，让腹部变得平坦起来。那么，平板支撑一定是很不错的选择。这个动作虽然强度不大，几乎就是静止的动作，但是锻炼效果非常好，想要保持一定时间的平板支撑，是非常考验训练者的身体素质的，坚持不到一分钟，就会出汗，对腹部的锻炼效果非常好。
2、卷腹。在一些列收腹运动当中，卷腹也是一个比较简单的动作了。它有点像仰卧起坐，因为准备姿势一样，不过，卷腹比仰卧起坐好做多了，对颈椎要腰椎的压力也比较小，是一个能够很好替代仰卧起坐的动作。同时，卷腹还是一个专门针对腹部的锻炼动作，经常做一定可以帮助我们减小腹部，需要注意的是，动作不要太快，感受到肌肉的拉伸最好。
3、端腹。很多人都不知道，想要收腹，还有一个很简单的动作，那就是端腹了。因为这个动作在军队训练当中常见，健身达人就将它引入到日常锻炼中了。端腹做起来很简单，平躺之后，双腿同时抬高，距离地面45°，然后尽可能长地保持这个动作，收腹效果非常地好。初学者能够坚持三十秒就已经很不错了。
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衰败城市属于什么档次
衰落大城市归属于高端知名品牌。中文翻译是衰落大城市，胆大新潮的彩妆品牌，喜爱艺术创意和时尚潮流的妹纸不必错过了。薇女坊主打产品的护肤品品牌，品质都是杠杆的。衰落大城市是美国洛杉矶的1个彩妆品牌，现如今早已被收够于薇女坊主打产品。它早已变成了英国最受欢迎的彩妆品牌，在国外的梅西百货、丝芙兰那样较为大的大型商场里占有了关键影响力。我们都知道，英国当地低价位的彩妆品牌有许多，例如NYX、湿又野，全是性价
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60d白平衡怎么设置
初步用自动就可以，佳能的自动白平衡还是相当准确的，用熟练了可以使用色温，还有就是可以使用白板来自定义白平衡，这个是相对准确的。首先在准备拍照的地方拍一个，试试光线，然后调节白平衡，步骤如下：1、按MENU键。2、左数第二个设置用光标圈上。3、然后下面第四个项目是设置白平衡，点击进入。4、选择AWB是自动，其他的可以设置试试，新手最好是自动，然后在拍摄，再调。不行的话也可以调曝光补偿。
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排骨藕汤能放天麻和人参吗
天麻富含天麻素，香荚兰素，蛋白质，氨基酸，微量元素。其性辛、温、无毒，有抗癫痫，抗悸厥，抗风湿;镇静，镇痉，镇痛，补虚，平肝息风的功效。功能主治平肝息风止痉。而人参能大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。二者药性互相不冲突，对人体不会产生危害，可以在排骨藕汤里加入天麻和人参。
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虾皮豆腐怎么做
主料：豆腐100克。辅料：虾皮15克。做法：1、将豆腐切成小丁，放入开水锅里焯一下捞出。2、将虾皮洗净，剁成细末。3、将炒锅放熟猪油烧热，下葱姜末和虾皮，爆出香味，倒入豆腐丁翻炒几下，加入酱油、白糖、盐，并加水100克翻匀后旺火烧沸，再用小火烧几分钟，最后用淀粉勾芡，出锅盛盘即可。
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花椒泡脚的好处和坏处
中医认为用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。另外，还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。用花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用，因为在人的足部存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，用药汤浸泡或按摩这些反射区，就可以使全身经络疏通、血脉流畅，
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手机全民k歌本地录音在哪里
1、手机《全民K歌》本地录音在tencent这个文件夹里面的Karaoke文件夹里。2、《全民K歌》是一款由腾讯公司出品的k歌软件，具有智能打分、专业混音、好友擂台、趣味互动以及社交分享功能。2014年9月10日，全民K歌ios版本在appstore首发，推出后备受好评。
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如何养成良好学习习惯的三句半
1、敲锣打鼓台上站，我们四人来表演，给您说段三句半，好习惯。2、行为习惯从小养，良好习惯记心上，总结归纳面面广，慢慢讲。 3、学习习惯是第一，课前预习记心里，上课听讲心神集，要专一。4、认真审题题意通，书写端正字迹清，做完之后找漏洞，细验证。5、书读百遍其意现，随手笔记很关键，积累知识若干篇，活神仙。6、学有榜样定目标，针对个人很重要，实事求是比赶超，别急躁。
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国考的工作经验
国考的工作经验就是工作履历。基层工作经验就是指曾经在县级及以下党政机关、国有企事业单位、村组织及其他经济组织、社会组织等工作的经历。离校未就业的高校毕业生到高校毕业生实习见习基地参加见习或者到企事业单位参与项目研究的经历可视为基层工作经历。在军队团和相当于团以下单位工作的经历，退役士兵在军队服现役的经历可视为基层工作经历
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变压器的acr指的是什么
变压器中acr指的是交流电阻。交流电阻一般指阻抗，在具有电阻、电感和电容的电路里，对交流电所起的阻碍作用叫做阻抗，阻抗常用Z表示，是一个复数，实部称为电阻，虚部称为电抗，其中电容在电路中对交流电所起的阻碍作用称为容抗，电感在电路中对交流电所起的阻碍作用称为感抗，电容和电感在电路中对交流电引起的阻碍作用总称为电抗。
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短发适合什么颜色
奶奶灰、香槟金、浅金色、亚麻色系、粉红色、深紫色、熏衣草紫、光亮红、暖橘红色、可口可乐蓝、冰蓝色、宝蓝色、青苔绿。在其中皮肤白能够随便选色，皮肤暗沉挑选深棕色的色调会体现皮肤颜色。实际配搭有个性化夜空紫让你的夏季来个不同的，美好引人注意，潮妹必需，配短头发絕對是时尚潮流必需款！2019年来个蓝紫色或许确实会装运。亚洲地区女生必备的亚麻色，都是夏天必备色，皮肤黄也可以掌控，白皮染也是大大加分，归属于
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1岁三个月的宝宝身高是多少合适
1岁三个月男宝宝身高74.4cm-84cm之间合适，女宝宝身高在72.4-82.7cm之间合适。身高(stature)从头顶点(v)至地面的垂距。一般以厘米（cm）作单位，也较经常用“米”（m）。
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屁是怎么形成的
屁的产生，是食物与唾液、胃液、胰液胆汁混合后在肠道，被各种产气厌氧菌、产气好氧菌分解后生产的气体。因为屁对空气的污染也被动物作为攻击气体，而人类的屁往往是身体健康状态的提示。常放屁的原因大致有两种情形。一种是因常吃一些产气的食物，例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，所以会有放屁的情形，另外则有可能罹患“激躁性大肠症候群”，此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。在饮食上应少量多餐，不要
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邮政快递收货地址填错了怎么办
方案一：如果发现及时，快递还没发货，可以打客服电话要求更改收货地址；方案二：通过邮政快递单号查询快递的物流信息，如果已经发货，当快递到达所填地址时，联系所在邮政公司，再次发货到正确的地址，拿身份证去邮政局领取。
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华为畅享5s微信不提示
确认以下事项：1、通知功能是否开启：先点击微信应用内设置，我-设置-消息通知，再点击系统设置，全部设置-隐私和安全-通知中心-微信的权限；2、系统休眠时系统的联网情况：先点击全部设置-WLAN-高级设置-在休眠状态下保持WLAN连接，再点击全部设置-无线和网络-移动网络-始终连接数据业务，最后点击设置-无线和网络-更多-移动网络-移动数据连接切换提示-勾选自动移动数据连接；3、确认微信是受保护的后
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打印机晒鼓是什么
打印机的硒鼓：又称为感光鼓，是打印机的重要部件及耗材之一，基本结构一般由铝制成的基本基材，以及基材上涂上的感光材料构成，有光电特性，因为常用感光鼓以硒作为感光材料，所以又称硒鼓。其作用是经过激光曝光后，在其表面形成静电潜影，再通过高压静电将显影仓磁辊上的墨粉吸附到被曝光的鼓表面，然后再由硒鼓将墨粉转移到承印材料上，比如纸张，胶片等。而硒鼓质量的好坏，也直接影响着打印和复印等副本的质量，所以选择质量
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菠菜和酸菜能一起煮着吃么
不建议煮在一起吃。放置时间较长的菠菜或是腌制不好的酸菜中含有有毒的亚硝酸盐，亚硝酸盐会将血液中正常的血红蛋白氧化为非正常的高血红蛋白，在血液循环过程中可导致机体缺氧。长时间的缺氧，可引起机体出现一系列的病理临床症状。建议人们不要把菠菜和酸菜煮在一起吃。
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补水面膜怎么做
卢荟保湿面膜将卢荟削皮清洗，放进搅拌器，添加维他命、柑橘汁、珍珠末、小麦面粉等，拌和成黏糊状就能敷于面部；香蕉蜂蜜面膜香蕉苹果辗压导成泥状，添加纯蜂蜜拌和匀称。1、卢荟橘汁补水面膜原材料卢荟1片，维他命E1粒，柑橘汁、珍珠末、小麦面粉适当。作法先将卢荟清理整洁削皮，放进搅拌器中拌和成浓稠，在倒进器皿中把剩余的原材料所有加进拌和匀称就能。使用说明将配制好的补水面膜匀称的擦抹面部皮肤，防止眼周皮肤，大
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